MENU WEIGHT WATCHER A 18 POINTS

Publié le par lily411

Menu à 18 unités POINTS

Petit déjeuner à 4 unités POINTS
Un grand verre de lait 1/2 écrémé (20 cl)
3 CS de céréales fruits et fibres
Abricots frais
Thé ou café




Déjeuner à 7 unités POINTS
1 cuisse de pintade rôtie
Purées de légumes (frais ou surgelés : carotte, céleri et brocoli) accompagnée de 2 CS de crème fraîche à 15 %
1/5e de baguette
1 yaourt à 0% nature avec des fraises



Collation à 1 unité POINTS
1 tranche de pain d'épices


Dîner à 6 unités POINTS
1 filet d'églefin en papillote
4 CS de riz nature
Ratatouille préparée avec 1 cc d'huile
1 verre de vin blanc
1 pêche

plus d'information sur le forum http://weightwatchers.forumpro.f

Publié dans lily411

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